这个评估工具提供了有效的自我照顾策略的例子。每个人的一套自我照顾策略对他们来说都是独一无二的。完成此评估后，从每个自我护理领域中选择一个你想更积极地纳入自我护理计划的项目。这个自我评估工具还可以帮助你确定你可以加强的自我护理的潜在领域（例如，你所有的自我护理技巧都是“身体”的还是“情感”的？”). 尝试在五个主要领域建立自我护理策略的平衡。使用下面的量表，根据频率对以下区域进行评分：