工作和生活很容易让人不知所措。最容易消除压力的方法之一就是学会简单的“不”这个词。这并不总是容易的！但是说“不”是为满足你的人和事设定界限和保留时间的一个重要部分。你可能yabo电子游艺会经常收到这样的请求：在你孩子的学校做志愿者，指导一个团队，制作并捐赠一种手艺，参加一个会议，为家常便饭做饭。第一步是决定请求是否是您想要做的事情。如果不是你希望要做到这一点，决定你是否可以说“不”。如果你需要帮助找到这些词，试试下面的想法。

1. 保持简单：
   “谢谢，但我来不了。”
2. 这不是针对个人的：
   “谢谢你的邀请，但在我们的小狗长大之前，我不会在我家举办聚会。”
3. 稍后再问我：
   “我想帮忙，但每年这个时候太忙了。你下个月会问我吗？”
4. 让我给你介绍一下：
   “我做不到，但我敢打赌雪莉可以。我来替你问她。”
5. 继续尝试：
   “这些约会都不适合我，但我很想见你。再给我寄些日期。”
6. 请在最后一分钟告诉我：
   “这个月我不能在日历上写别的东西，但我很想找个时间和你一起做。你再去之前给我打个电话好吗？”
7. 感激之情：
   “非常感谢大家的热情和支持！很抱歉，我现在不能帮忙。”
8. 给别人一个机会：
   “你知道吗，我觉得妈妈们总是可以在学校参加节日聚会。让我们问问爸爸今年是否愿意帮忙。”